跑步要空腹跑还是吃饱跑,空腹跑步好还是吃饭好?
空腹跑步。如果你饭后跑步，跑步前一定不要吃太多，饭前跑好还是饭后跑好？跑步前，既不要空腹跑步，也不要空腹跑步，跑步前不要吃太多，趣跑可以饭前饭后吃，看个人习惯和身体适应情况；饭前空腹跑步容易发生运动性低血糖（可以在跑步前半小时补充少量碳水化合物），跑完还要吃晚饭，对身体健康和减脂不利；饭后跑步时间会晚一些。一般不建议早餐进行晨跑。况且，趣味跑最好一起跑，而且不要给坏人可乘之机。穿有反光条的跑步服和跑鞋，这样别人在很远的地方就能提前发现你。满满的跑将是由于消化道血液的浓缩。问题五:夜跑减肥。Tips:如果你...
更新时间：2024-12-03标签： 空腹饭后饭前跑步碳水 全文阅读