On 户外跑步。室内跑步机需要花钱，但室外跑步不需要；在跑步机上跑步很无聊（如果没有电视的话），在户外跑步时欣赏风景；户外跑步的人一般比较多，大家一起跑，更有动力；美好的早晨，空气特别清新，鸟语花香，跑步时注意集中注意力，对于户外跑步，在路上经常会出现意外情况，器械跑步一般是匀速进行的，而户外跑步可以根据跑者的节奏随意改变频率和节奏，一个是主动的，一个是被动的。
跑步的时候没有乐趣，注意力很容易集中在跑步上，没有太多乐趣。也许唯一的乐趣是你可以在前面看电视看跑步，但是户外跑步风景不同，有各种各样的人，这会使你的注意力不那么集中。作为一个跑了几年的学生党，我来分享一下我的跑步装备。冬天跑步的最佳时间是慢跑。一开始，让体温上升，全身发热，包括脚底感到热的时候，然后慢慢加速跑步，这样身体才能更好地适应跑步而不会受伤。
室外空气流动为身体呼吸和散热提供了良好的环境。因为是学生党，所以预算不多，设备尽量简单，一双合适的跑鞋 适合运动的宽松衣服（吸汗性最好）和一个钱包（用来装钥匙和手机）。实际上，锻炼的效果要差得多，呼吸和散热最重要。就室内而言，这段时间是空气中氧气含量最高的时候，因为植物通常在早上进行光合作用并释放二氧化碳，而。
